Generna påverkar dina framgångar i joggingspåret
Ett internationellt forskarlag har hittat en förklaring till varför vissa människor tycks vara mer mottagliga för regelbunden konditionsträning än andra – vilket i sin tur ökar chanserna för ett långt och hälsosamt liv. Orsaken till försprånget finns i arvsmassan, där forskarna har kunnat peka ut 11 genvarianter som särskilt viktiga för förmågan att öka kroppens syreintag maximalt.
Resultaten, som presenteras i en artikel i den vetenskapliga tidskriften Journal of Applied Physiology, kan få betydelse när det gäller de rekommendationer som ges inom hälso- och sjukvården för att minska risken för hjärt-kärlsjukdom, typ 2-diabetes och fetma.
– En möjlig framtid är att individanpassa ordinationen av fysisk aktivitet för optimala hälsoeffekter. För vissa kanske det passar bättre att styrketräna medan andra kan tillgodogöra sig uthållighetsträning, säger docent Carl Johan Sundberg vid Karolinska Institutet, som ansvarat för en av de tre delstudier som ingår i den nu publicerade artikeln.
Utgångspunkten för forskarnas arbete är den sedan tidigare välkända kopplingen mellan god hälsa och förmågan att ta upp och använda syre i samband med maximal fysisk ansträngning, alltså det som i dagligt tal kallas kondition. Ju mer blod hjärtat orkar pumpa runt, desto mer syre når ut till musklerna och desto lägre är risken för sjukdom och förtida död.
Det är bland annat därför som hälsoexperterna rekommenderar raska promenader, löpning, simning, cykling och liknande fysiska aktiviteter. Ett problem har dock varit att alla inte tycks ha samma förmåga att tillgodogöra sig timmarna i joggingspåret eller simbassängen. Detta ville forskarna titta närmare på.
Forskarna jämförde resultaten från tre träningsstudier, två utförda i Europa och en amerikansk. De totalt 514 deltagarna i dessa studier genomgick olika övervakade program för uthållighetsträning på cykel under 6 till 20 veckor för att förbättra sin kondition. Den genomsnittliga förbättringen i alla grupper var cirka 15 procent.
Men samtidigt visade det sig att var femte deltagare bara ökade sin maximala syreupptagningsförmåga med fem procent eller mindre. Dessa personer uppvisade sålunda en obenägenhet att svara på en viss form av uthållighetsträning.
Forskarna tog muskelprover både före och efter träningsperioden. Genom en avancerad analysmetod kunde forskarna påvisa att det fanns ett starkt samband mellan aktiviteten hos ett trettiotal gener och benägenheten hos en person att svara på konditionsträning. Dessutom visade sig 11 genvarianter (single-nucleotide polymorphism, SNP) sammanfalla med förmågan att tillgodogöra sig konditionsträning eller ej.
– Vi kan nu ta ett biologiskt prov och tala om huruvida en person är benägen att öka sin maximala syreupptagningsförmåga genom konditionsträning. Den möjligheten skulle kunna hjälpa läkare att förebygga och behandla exempelvis hjärt- kärlsjukdomar genom en mer individuellt anpassad rådgivning baserad på genetisk kunskap om den enskilda patienten, säger professor James Timmons vid Royal Veterinary College i London som ledde studien tillsammans med professor Claude Bouchard, Pennington Biomedical Research Center i Louisiana.
|
|
|
| Livsstil |
Munnen ska skratta och vara glad Det mest förbjudna i vårt samhälle är att visa känslor. Det vet alla som ägnar varje dag åt att inte explodera av ilska eller falla ihop av gråt. Så ta dig i kragen. Dessutom finns det stöd hos forskningen som visar att det inte bara handlar om att rycka upp sig. Ett leende på läpparna kan göra stor skillnad. |
Din hjälp i vardagen Ibland behöver man få saker gjorda men hinner inte med att göra dem själv. Som att beställa lyxfrukost till kärestan på andra sidan jordklotet eller få hjälp med någon som tar hand om ens orm när man åker på konferens. Alltså den som bor i terrariet. |
|
Det lönar sig att vara gift I spåren av det kungliga bröllopet i somras har antalet par som begett sig till prästen ökat väsentligt. Men ökar gör också skilsmässostatistiken. Något som kan gräva djupa hål i plånboken för det lönar sig att vara gift. |
Vem ska trösta våra knytten? Hur står det till med föräldrarskapet egentligen? Den frågan kan man ställa sig när det visar sig att om det var möjligt så skulle föräldrar helst av allt vilja försäkra sina barn mot dåligt självförtroende. |
Men min hund är ju så snäll Det är inte lätt att vara hundrädd när mattar och hussar till sina lösspringande hundar inte bryr sig. Du ser dem ute på din joggingrunda eller skogspromenad. Lurviga och gulliga, förhoppningsvis men med sina ägare i bästa fall femtio meter längre bort. I sämsta fall syns det inte till överhuvudtaget. |
Det sexiga hushållsarbetet Rapport efter rapport berättar om hur svårt det är för par (alla par!) att behålla lusten i förhållandet. Karriär, fritidsintressen, barn och sociala aktiviteter tar upp mycket av tiden. |
Skolans misslyckande Mobbning förekommer i nästan alla skolor. Tusentals elever går varje dag till skolan med en stor klump i magen för att de vet att de kommer att bli retade, slagna eller utfrysta. Men det är en verklighet som går att förändra. |
Barn lever farligt på cykeln I samband med skolstarten ökar antalet barn som cyklar i trafiken igen. Barnolycksfallsfonden har tagit del av ny statistik, som visar att cirka 10 000 barn varje år skadas så allvarligt i samband med cykelolyckor att de behöver uppsöka ett akutsjukhus |
We are back För de flesta är det nu den sista skälvande helgen innan det stora vemodet startar. Tillbaka till jobbet. Dags för bilköer och stress men också dags för nya utmaningar där de små grå äntligen får ta tillbaka kommandot. |
När Mars och Venus möts Män, och speciellt gifta män är i underläge i relationer både verbalt och känslomässigt. Det hävdar psykologen Scott Haltzman. Halzman forskar i mönster som uppstår mellan kvinnor och män i relationer för att kunna skapa förståelse för varandras olikheter |
Du är en öppen bok Hur komplex vår hjärna än är så älskar vi att göra generaliseringar i syfte att förenkla vår tillvaro. Det märks tydligt i hur vi hanterar vårt sociala liv och alla dessa människor som vi möter och måste förhålla oss till |
Det mest förbjudna Avundsjuk, jag är så avundsjuk. Nej, det får man inte vara, eller hur? Ändå så gör sig känslan påmind mer ofta än vad vi är medvetna om. Kollegan som fick tjänsten du ville ha. Grannen som lever i den perfekta relationen med de perfekta barnen som alltid är väluppfostrade. |
Strand och sol ger bästa vilan Anställda som i sommar beger sig till stranden är de som troligen kommer vara mest effektiva när de återvänder till jobbet, enligt en undersökning som nu publiceras. |
Islamofobin frodas i burkadebatten Sociologiska institutionen vid Uppsala universitet har under ett flertal år tagit pulsen på svenskarnas attityder till mångfald. Årets resultat visar att det är på arbetsplatserna öppenheten är störst. Men burka och niqab ger stora skälvan och skrämselhicka. |
|
Så ordnar du den perfekta hjulsemestern
