Se mig! Ge mig!
Att få bekräftelse är ett grundläggande behov som motiverar oss och ökar vår vilja att prestera och vilja överträffa omgivningens förväntningar. Hur vi tar emot och ger bekräftelse skiljer sig från individ till individ och vår bekräftelsepersonlighet avgör om vi kan ha ett sunt förhållningssätt till den bekräftelse vi får från omgivningen.
- I vissa fall är det så att vi inte får bekräftelse över huvud taget. I andra fall får vi massor med bekräftelse men av en sort som vi inte kan ta emot. Vi får då samma känsla av att inte vara bekräftade. Olika personer har olika bekräftelsebehov och olika personer tar emot olika typer av bekräftelse, säger karriärcoachen Emma Pihl, som skrivit boken ”Se mig! Om jakten på bekräftelse”.
Det vanligaste när det gäller bekräftelsemönster är att vi ger den typ av bekräftelse som vi själva vill ha. En nyckel är att få insikt i vilken typ av bekräftelse man stärks av. Det är också viktigt att kunna läsa av och förstå vilka mönster ens nära och kära, ens medarbetare, ens chef eller ens anställda har för att kunna ge dig rätt typ av bekräftelse.
- Nyckeln till att få ett sunt förhållningssätt till bekräftelse är att använda sin egen strategi mot sig själv och att lära sig att bekräfta sig själv. På så vis är man inte beroende av omvärldens bekräftelse i samma utsträckning. Det ger också en möjlighet att styra sitt eget välbefinnande, säger Emma Pihl.
Sex vanliga bekräftelsepersonligheter
1. Den omvårdande- En omvårdnadsperson ger bekräftelse genom att visa sin delaktighet. Det tar sig i uttryck genom frågor, kommentarer, erbjudande om att hjälpa till, att föreslå ännu bättre lösningar på saker som inte fungerar och på saker som redan fungerar.
En person som stärks av omvårdnad får bekräftelse på att han eller hon syns när de blir tillfrågade eller när någon visar intresse av att vilja hjälpa till. Omhändertagaren vill gärna diskutera och lufta sina tankar vid problem för att känna att någon bryr sig. Vanligtvis har kvinnor en tendens att vara i behov av omhändertagande som bekräftelse och ger därför mycket omhändertagande i förhoppning att själva få tillbaka det, med olika resultat beroende på valet av bekräftelsemottagare.
2. Den tillitsfulla- En person som ger tillit som bekräftelse ger andra människor ansvar, uppskattning och visar sin tro på deras förmågor. Personer som är beroende av tillit kan bli stötta när någon frågar om de kan hjälpa till när man gör något.
De har ett stort behov av att vara självständiga och att andra ska märka att de är det. Personerna gillar uppskattning när de har klarat av något och är allergiska mot kommentarer om att det de gjort skulle kunna göras bättre eller på ett annat sätt. En person som inte kan tillgodogöra sig bekräftelsen i tillit uppfattar denna bekräftelse som krav, som att någon lägger över ansvaret på en och att man är ensam med det.
3. Den förstående- Den förstående bekräftelsepersonligheten är en god lyssnare. Finns där och lyssnar intresserat, engagerat och tålmodigt. Någon som inte lyssnar utan gärna vill komma med förslag till lösningar bekräftar inte den som vill ha förståelse som bekräftelse på det önskade sättet.
Personer som inte kan ta emot förståelsebekräftelse kan vilja ha tips, råd och förslag på lösningar för att kunna ta till sig känslan att personen har hört, förstått och tagit till sig. Han eller hon kan också uppleva att den förstående personen är tråkig och inte bidrar med att berätta eller bjuda på sig själv.
4. Den accepterande- En person som är beroende av acceptans för att känna sig bekräftad vill att andra uttrycker att man duger som man är. Förslag om förändringar och förbättringar kan personen inte stärkas av. I situationer när personen gör något eller är på ett visst vis ska det vara accepterat av andra och det ska synas för att personen ska känna sig bekräftad.
Personer som inte kan ta till sig eller missförstår acceptans kan tolka bekräftelsen av att duga som man är som att andra inte tror mer på ens förmågor och på så vis stärks de inte av bekräftelsen.
5. Den stöttande- Personer som ger stöttning är hjälpare. De agerar och finns för andra. Personer som är i behov av stöttning för att känna sig bekräftade behöver någon som ständigt är på deras sida och är en del i deras pushande fanclub. Någon som hyllar, någon som motiverar och någon som finns för en i vått och torrt. De är i behov av att bli stöttade för att hålla uppe sin egen styrka.
De som inte tar till sig stöttning kan tycka att bekräftelsestöttande personer känns hurtiga eller krävande. Det kan krocka med andra bekräftelsetyper.
6. Den uppskattande- Personer som ger uppskattning har ett öga för andra människor. De har ett öga för detaljer och förändringar och uppmärksammar dem på ett positivt sätt. Personer som är i behov av uppskattning som bekräftelse för att stärkas har ett stort behov av att människor uttrycker sin uppskattning med hela sitt kroppsspråk för deras deltagande, prestationer och uttryck av åsikter. De kan känna sig nedstämda eller bortglömda i större sammanhang eller av att vara en i mängden då de inte får sitt behov av uppskattning tillfredsställt.
Personer som inte stärks av uppskattning som bekräftelseform kan känna sig obekväma av att vara i centrum eller blir generade och känner krav av att andra förväntar sig saker av dem för framtiden när de får bekräftelse.
 |
|
|
| Livsstil |
Det lönar sig att vara gift I spåren av det kungliga bröllopet i somras har antalet par som begett sig till prästen ökat väsentligt. Men ökar gör också skilsmässostatistiken. Något som kan gräva djupa hål i plånboken för det lönar sig att vara gift. |
Vem ska trösta våra knytten? Hur står det till med föräldrarskapet egentligen? Den frågan kan man ställa sig när det visar sig att om det var möjligt så skulle föräldrar helst av allt vilja försäkra sina barn mot dåligt självförtroende. |
|
Men min hund är ju så snäll Det är inte lätt att vara hundrädd när mattar och hussar till sina lösspringande hundar inte bryr sig. Du ser dem ute på din joggingrunda eller skogspromenad. Lurviga och gulliga, förhoppningsvis men med sina ägare i bästa fall femtio meter längre bort. I sämsta fall syns det inte till överhuvudtaget. |
Det sexiga hushållsarbetet Rapport efter rapport berättar om hur svårt det är för par (alla par!) att behålla lusten i förhållandet. Karriär, fritidsintressen, barn och sociala aktiviteter tar upp mycket av tiden. |
Skolans misslyckande Mobbning förekommer i nästan alla skolor. Tusentals elever går varje dag till skolan med en stor klump i magen för att de vet att de kommer att bli retade, slagna eller utfrysta. Men det är en verklighet som går att förändra. |
Barn lever farligt på cykeln I samband med skolstarten ökar antalet barn som cyklar i trafiken igen. Barnolycksfallsfonden har tagit del av ny statistik, som visar att cirka 10 000 barn varje år skadas så allvarligt i samband med cykelolyckor att de behöver uppsöka ett akutsjukhus |
We are back För de flesta är det nu den sista skälvande helgen innan det stora vemodet startar. Tillbaka till jobbet. Dags för bilköer och stress men också dags för nya utmaningar där de små grå äntligen får ta tillbaka kommandot. |
När Mars och Venus möts Män, och speciellt gifta män är i underläge i relationer både verbalt och känslomässigt. Det hävdar psykologen Scott Haltzman. Halzman forskar i mönster som uppstår mellan kvinnor och män i relationer för att kunna skapa förståelse för varandras olikheter |
Du är en öppen bok Hur komplex vår hjärna än är så älskar vi att göra generaliseringar i syfte att förenkla vår tillvaro. Det märks tydligt i hur vi hanterar vårt sociala liv och alla dessa människor som vi möter och måste förhålla oss till |
Det mest förbjudna Avundsjuk, jag är så avundsjuk. Nej, det får man inte vara, eller hur? Ändå så gör sig känslan påmind mer ofta än vad vi är medvetna om. Kollegan som fick tjänsten du ville ha. Grannen som lever i den perfekta relationen med de perfekta barnen som alltid är väluppfostrade. |
Strand och sol ger bästa vilan Anställda som i sommar beger sig till stranden är de som troligen kommer vara mest effektiva när de återvänder till jobbet, enligt en undersökning som nu publiceras. |
Islamofobin frodas i burkadebatten Sociologiska institutionen vid Uppsala universitet har under ett flertal år tagit pulsen på svenskarnas attityder till mångfald. Årets resultat visar att det är på arbetsplatserna öppenheten är störst. Men burka och niqab ger stora skälvan och skrämselhicka. |
|
Efter sol kommer regn Det regnar i Sverige och de plötsliga skyfallen må vara efterlängtade av moder natur men för villaägare ställer det till en hel del problem. |
Fukt och mögel skrämmer bort husköpare Luktar det mögel i källaren? Då blir det inget husköp. Trygg-Hansas senaste undersökning visar att fukt och mögel är det som får flest svenskar att backa från ett husköp. |
Så ordnar du den perfekta hjulsemestern
